一ヶ月で５ｋｇダイエットに挑戦中　

●　急に一ヶ月で-５ｋｇダイエットに挑戦することのなった。。1年半くらい前はコロナで入院していたのに。退院して健康になったら、お酒も、運動もしているが、やはり食べ過ぎだと思い。
どう食べたら痩せるのか？記録をつけてみた。。

 

赤文字は前日より増加した。　Wはウォーキングを1時間程度した。　時折食べるがご飯は食べない。。ずっと前から糖質制限生活はしている

2週間でも思ったほど減らない。。

3週間で2.5kgダイエットになった

先月の24日から3週間経過した。　最近はアルコールも飲んでいない。。昨日は缶の氷結のんだけれど。

本当の目標は5月の24日なんだけど、ちょっと無理っぽい。。1週間伸びるかも。。でもいい。

全然苦しみながらしていないから。。楽しいぐらい（笑）

●　体重が2.5ｋｇ減ると血圧も普通になった。。　一ヶ月前140-150台が多かったのだが。。今朝は120台とかになってきた。。（薬はこの間飲んでいません）

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