さんた工房

体重を落とす。減量する。ダイエット

 高齢になると、新陳代謝がwるくなるのか?ダイエットが一番大事になる。

そのままにしておくと、いろんな病気がでてくるらしい。

僕も7年ほど前は70KG前後を増えたり減ったりして安定していたのに。ちょっと夜の時間帯がずれて、体重が5kg増えた。

いままでの人生最高体重を継続していた。。

運動もぼちぼち。ダイエットを意識しながら、それほど挑戦しないで7年ほど経過した。

 真剣にしなければと思ったのは人間ドックの通告。。

 近所のお医者さんも体重減らすとすべて怪傑します。尿酸値も。コレステロールも血圧も。。と言われた

決意して1ヶ月、3kgさがった。。今体重いくつ?と聞かれたら71kgと答える。

ビールも減らして、炭水化物も少なめ。。糖質ダイエットではないが、気にしながらカロリーでダイエットをする。。

 とにかく70kgを切りたい。。60日位で。。前後はあってかまわないんだが。。他人に69kgです。と答えたい。

 

カロリーもアプリで記録している
カロリーもアプリで記録している

 

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